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冷え症の原因・体を冷やすライフスタイルの見直し
冷え症は名前の通り体が冷えやすい状態を言います。
原因として考えられるのは外からの冷気はもちろん、体を冷やす食べ物や飲み物、運動不足で体を動かさないでいることも原因です。
特に、冷たいものを好んで飲食すること、冷えた部屋でじっとしていること、厚着をしないことなどが原因となり体を冷やしやすい状態にしてしまいます。
まず簡単にできる改善方法といえば生活習慣の見直しから始めるのか良いでしょう。
・毎日の食事で温かいスープを取り入れる
・水分は常温か温かいものを選ぶ
・ストレッチや軽い運動をする
簡単に出来る事といえばこれくらいでしょう。
さらに、冷え症対策グッズも活用すればなおGOOD。
例えば、あったかい靴下や、足元ヒーターは足から体を温めるのに効果的です。
色々な対策をして日々の生活の中で冷えと上手に付き合い、体を内側から温める工夫をしていきましょう。
「常に足が冷たい…」冷え症に悩む人の対策方法
冷え症に悩む人で「足元がいつも冷たい」という声をよく耳にします。
冷たい足はひびせいかつする上で大変不快なもの。
特に寒い季節になると、足の冷えはもっと感じられ、寝る時も落ち着かないことが多くなります。
そんな冷え症に悩む多くの人が支持しているのが、敷くだけで使える「エネタンポ」です。
この暖パッドは敷くだけではなく、ブランケットとして使用したり、丸めてハンドウォーマーの様にしたり、USB式なのでモバイルバッテリーと繋げてアウターに忍ばせたりと様々な使い方ができるのです。
ポチップ
足裏だけでなく全体を温めたい！という方におすすめなのが「電気足温器」
足を入れるだけで、中の暖かい空気が足全体を優しく包み込みます。
「まるで足用のこたつ！」という高レビューも多く冷え性の方に喜ばれるでしょう。
こういったアイテムを利用することで、日常生活がより快適になり、冷え性のストレスから解放されるでしょう。
ポチップ
どんなアイテムがおすすめ？冷え知らずの生活への第一歩
冷えを感じると、体が不快になりますよね。
でも大丈夫、冷え知らずの生活を送るためのアイテムは日常にあふれてます。
「電気毛布」も冷え対策には欠かせません。
冷え症の人にとって冷たい布団に入る瞬間はどれほど嫌なものでしょうか。
寝る前にベッドを暖めておくと、ぐっすり眠りにつけること間違いなし。
ただし、使用したまま寝るのは低音やけどなどの原因にもなり帰って状態を悪化させてしまう恐れがあります。
毛布や寝具を温める事を一番に考え使用されるのが良いでしょう。
売上ランキング１位のアイリスオーヤマの電気毛布がおすすめです。
ポチップ
睡眠中は「湯たんぽ」がおすすめです。
足もとに置くと、じんわりとした暖かさが長時間続き、電気も一切使わないので人体にも影響は少なくエコなアイテムです。
熱くなりすぎないのも高ポイント◎
日本製、マルカの湯たんぽがおすすめ。
お湯を直接いれなくてもそのままコンロで沸かせるので面倒くさがりの人に大人気。
キャンプでの暖取りアイテムとしても人気です。
ポチップ
むくみを解消するには？冷えとむくみの関係性
冷えとむくみって二つは意外と関係が深いんです。体が冷えると血液の流れが悪くなる血行不良により手がむくんでしまうことがあります。
人の体が冷えると血管が収縮して血液の流れが悪くなり、必要な栄養素や酸素を運ぶ血液が体の隅々に行き渡らなくなります。
その為心臓から遠い場所にあたる場所、特に足先などの末端部分が冷えやすくなってしまうのです。
さらに血流が滞ることで体の水分バランスが崩れ、液体が体の組織に溜まりやすくなります。
これが「むくみ」の原因となってしまう訳ですね。
むくみは、足や手などの関節が太くなったり、重だるさを感じる症状として現れます。
なので体を温め、血行を良くすることが冷え性の改善だけでなく、むくみの解消にも繋がるのです。
適度な運動やマッサージを基本とし、温めるグッズの使用する事で血行を促進し、体の冷えやむくみと上手に付き合っていくことが大切です。
それを防ぐには、暖かくて心地いい「医療用着圧ソックス」がおすすめです。
こちらは医療用として発売されているので効果は◎
レビューも多く値段もリーズブルなので試しやすいのも高ポイントですね。
履くだけで着圧し、足元からじんわり温め、むくみ知らずの日々をサポートします。
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また、「マッサージローラー」もむくみ対策に効果的。
こちらの足用に開発された３６０度ローラーが足の付け根からふくらはぎまでしっかり覆いマッサージすることで、血行を良くします。もちろん腕にも使用することが可能です。
コロコロするだけで足がじんわ～り暖かくなります。
一日の終わりに使用することで、その日の疲れやむくみを取ってくれます。
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冷えやむくみでお悩みの方は、これらのアイテムを使って、快適な毎日を取り戻しましょう。健康的な生活の一歩として、ぜひ試してみてくださいね。
プレゼントに喜ばれる冷え症改善グッズランキング！
プレゼントにするなら機能的だけでなくデザインも重要。
どうせなら喜ばれるアイテムがいいですよね。
かわいい！手袋屋さんが作ったもこもこソックス
もっとも人気で手軽にプレゼントできるのがかわいいもこもこソックス。
上質な裏起毛でデザインの種類も豊富。
包み込むようなは着心地で喜ばれること間違いなし。
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リラックス！重炭酸入浴剤
冷え性の人にとってお風呂の時間は至福の時。
そんな入浴タイムをサポートするのがこちらの重炭酸入浴剤。
ぬるめのお湯に投入し、しゅわしゅわと重炭酸イオンが発生しゆっくり浸かる事で結構を促進。
さらにお風呂の中でマッサージをする事により更なる効果が期待できます。
値段も手軽なので気軽にプレゼントしやすい◎
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まとめ
ご自身にあったアイテムは見つかりましたでしょうか。
このようなアイテムを組み合わせて使用することにより、冷え性改善が期待できるかと思います。
ぜひお試ししてください。
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